Pandekager til en bar: typer, mærker og egenskaber af valget

Sundhed er en integreret del af hver persons lykkelige og behagelige liv. For lang levetid og velvære kan ikke være uden sporten, som er repræsenteret af mange typer, der er acceptable for ethvert køn og alder. Mænd og nogle kvinder foretrækker ikke kun at styrke deres helbred, men også at forme deres kroppe, og derfor kan de ikke gøre det uden arbejde med vægtning. Det mest populære sportsudstyr i dette tilfælde vil være håndvægte og pandekager til baren, som vil blive diskuteret yderligere.

Pandekager til en bar med behov for arbejde på byrden. Dette sportsudstyr har form af en disk med et hul i midten, så det er bekvemt at sætte det på nakken. Det materiale, hvorfra pandekagerne fremstilles, kan variere. Dette er nødvendigt for at Vægten af ​​diskene af omtrent samme størrelse var forskellige. En professionel atlet vil nemt vælge selv den ønskede type produkt og vægt, med fokus på digitale værdier og farve.

Når du først går ind i hallen, kan du blive forvirret, når du ser en række pandekager foran dig, som har forskellige diametre, tykkelser, farver, masser og materialer. En vigtig detalje er hullets diameter, som skal svare til nakken. For dem, der arbejder med lav vægt, kan du bruge letvægtsskiver med et lille hul.

For at kunne købe eller vælge skiver på baren i fitnesscentret for dig selv, skal du have grundlæggende viden om deres diameter og vægt. Hulets diameter skelner pandekager:

• 26 mm;
• 31 mm;
• 51 mm.

Størrelsen af ​​nakken i dette tilfælde skal være passende - 25, 30 og 50 mm. Du kan bruge produkter, der ikke svarer til nakken, men det kræver en speciel adapter. Stringende pandekager uden adaptere eller ærmer øger skaderne væsentligt. Diskernes størrelse kan være anderledes - fra små, som også med succes anvendes til håndvægte, til meget overordnede.

Hvis atleten skal arbejde med lav vægt, så Det er bedre at bruge en lille diameter inventar. Sikkerhed med stor vægt indebærer valg af pandekager med stor diameter, som giver dig mulighed for at hæve halsen over gulvet, hvilket signifikant forbedrer projektilets anvendelighed og, hvis det bruges korrekt, minimerer risikoen for skade.

Størrelsen af ​​sådant udstyr kan være forskelligt fra forskellige producenter. Fordi du vælger en disk til dig selv, skal du først se på dens vægt. De mest almindelige indstillinger er:

• Fra 0,5 til 5 kg - den nemmeste;
• 10 og 15 kg - medium vægt kategori;
• 20 og 25 kg - for uddannede atleter
• 50 kg - for professionelle atleter.

På en hals kan du strengen et andet antal pandekager for at få den ønskede vægt. Når du arbejder med dette sportsudstyr, er det vigtigt at bruge specielle stik, der forhindrer diskerne i at flyve fra nakken, hvilket er farligt for atleten og for dem der arbejder tæt på ham. For at gøre lageret attraktivt og mere behageligt at arbejde med det, vil produktets farve hjælpe med at vælge den rigtige vægt.

Små pandekager er normalt ikke mærket, da fagfolk sjældent arbejder med dem, og farveskemaet for andre muligheder varierer betydeligt. Stålmodeller med en ydre diameter på 45 mm og en 50 mm bøsning:

• 15 kg - gul;
• 20 kg - blå;
• 25 kg - rød.

Gummiblade med en ærme 50 mm og en ydre diameter på 45 mm har følgende gradation:

• 10 kg - grøn;
• 15 kg - gul;
• 20 kg - blå;
• 25 kg - rød.

Farvede produkter giver dig mulighed for hurtigt at bestemme det nødvendige udstyr og streng det krævede antal diske på nakken. Hvis der er behov for at tilføje et projektil af let vægt, så skal du kigge efter sorte pandekager.

Den nemme brug af pandekager til stangen skyldes også det materiale, de er fremstillet af. Så der er sådanne muligheder:

• gummibelagt

• stål;

• Composite.

De mest komfortable og holdbare gummiprodukter betragtes som de er dækket af et beskyttende lag, der ikke tillader basematerialet at ruste. Under en træning afskrives projektilet, hvilket øger sikkerheden ved at arbejde med det og minimerer skaden på gymnastiksalen, hvilket kan forårsage analfabeter at bruge tunge genstande på det almindelige gulv. Den eneste ulempe ved denne mulighed er den relativt høje pris, men på baggrund af en lang levetid kan denne nuance betragtes som ubetydelig.

Stålprodukter er mindre bekvemme at bruge, da de udsender meget støj og ringer, og hvis de falder på gulvet, kan de betydeligt beskadige det. Fra langvarig brug og vedligeholdelse er ikke i ideelle forhold, vil sådanne plader begynde at ruste. Den mest overkommelige og bekvemme løsning til hjemmebrug er sammensatte produkter, der er fyldt med en specialmørtel, der ligner beton. Disse pandekager er billige, men hurtigt mislykkes.

Professionelle atleter bruger en anden støbejernsskive til baren. Deres fordele er:

• lang levetid
• kvaliteten af ​​materialet
• fast støbt konstruktion;
• bekvem form
• modstandsdygtighed mod korrosion
• små omkostninger.

Når du bruger sådanne diske det er nødvendigt at arbejde på en specialbelægning, så at hvis projektilet ved et uheld slippes, er gulvet ikke beskadiget.

I sportsbutikker kan du finde pandekager til en bar i et plastikhus, som er billige, har en stor vægt sort og ser godt ud. Plastplader er mere velegnede til hjemmet end til professionel eller seriøs træning, hvor metalvarianter ofte bruges, men de findes også i store haller med en række projektiler.

Sportsudstyr bliver stadig mere populært på grund af interessen for en sund livsstil og ønsket om at forbedre din figur og udseende. Øvelser med byrde er efterspurgt af både professionelle atleter og begyndere, for i sportshaller skal der være udstyr, der opfylder alles behov.

Købet af højkvalitetsudstyr til hjemmet eller motionsrummet er en vigtig del af vellykket træning, fordi det er værd at være opmærksom på mærkevarer, der allerede har bevist sig.

Blandt de mest kendte producenter er sådanne.

• Torneo - Produkterne distribueres hovedsageligt i sportsforretninger og på internettet. Valget af produkter er ret stort, men er rettet mod begyndere og amatører. Det vigtigste materiale i pandekager er stål og skaller i plastik. Deres vægt starter fra 0,5 kg og når 25 kg. Alle produkter har et attraktivt udseende og farveforskel.

• MB Barbell - Russisk mærke af sportsudstyr, som indtager en ledende position på markedet. Du kan købe sådanne kategorier af strimler til stangen som "Standard" - produkter med metalhylster, "Atlet" - gummibelagte skiver, "Euro-classic" - enkle pandekager eller en variant med håndtag. Vægten af ​​sådant udstyr starter fra 0,5 kg og når 25 kg. Produkterne kan have en anden diameter, de kan købes både i butikker og på stedet under ordren.

• Kettler - henviser til den faglige opgørelse. Du kan købe kromhjul med gummiindsats, der vejer fra 0,5 til 30 kg og forskellige diametre.

For at kunne træne effektivt og effektivt kan du ikke klare det rette udstyr. For at finde de rigtige diske til bommen, skal du styres af sådanne kriterier.

• Vægt pandekager. Der er en opgørelse med en lille vægt med et interval på 0,5 kg - det er pandekager fra 0,5 til 3 kg, så er der muligheder 5, 10, 15, 20, 25 og 50 kg. Til aerob træning er der produkter, der vejer 100-200 g. Afhængig af niveauet af atleten og den opgave, han ønsker at løse, skal du vælge den rigtige vægt for pandekager til baren.
• Bore diameter - der er pandekager med et hul på 25, 30 og 50 mm, hvilket svarer til halsens diameter - jo tykkere det er, jo mere vægt det kan bære. Brug af disketter af forkert størrelse kan forårsage skade og skade på sportsudstyr. Hvis der ikke er nødvendige disker i hallen, kan huldiameteren korrigeres ved hjælp af en speciel muffe.
• Diameteren af ​​selve disken - Til brugervenlighed gør store pandekager tyndere og små tykkere.

Når man vælger pandekager, er det vigtigt at vælge den vægt, der vil blive sådd og vil have en gavnlig effekt på kroppen, samt korrekt vælge skallerne til nakken. De bedste plader har en gummibelagt konstruktion og en stor diameter, og et sæt af sådant udstyr giver dig mulighed for at udføre et større sæt øvelser, udvikle og forbedre din egen krop.

For at bruge pandekager til stangen var praktisk både i hallen og i hjemmet, er det bedst at købe et særligt rack, som opgørelsen vil være, mens de ikke bliver brugt. Stativet er designet til at rumme håndvægte og pandekager. Det er normalt lavet af metal og har en stabil konstruktion i form af en pyramide eller H-formet form.

Den øvre del er en lodret struktur med vandrette understøtninger, hvorpå pandekagerne er spændt. På grund af tilstedeværelsen af ​​flere niveauer i højden er det muligt at rationalisere lagerbeholdningen, så det er bekvemt at tage det af: - lettere pandekager - ovenfra, tungt - under.

Racket giver dig mulighed for at løse flere problemer på én gang:

• korrekt position af produkter
• sikkert opbevaringssted
• manglende kontakt med fugt eller andre stoffer, der kan skade lagerbeholdningen;
• evnen til at placere et stort antal pandekager på ét sted
• sorteringsskiver efter vægt og materiale for at gøre det nemmere at finde den rigtige.

For hvordan man laver pandekager til nakken selv, se den næste video.