At gøre barbell med dine egne hænder

Selvom det i dag i butikkerne er nemt at opdage næsten ethvert sportsudstyr, foretrækker mange stadig deres egne håndlavede enheder. Denne mulighed giver dig mulighed for betydeligt at spare penge, men får ikke mindre effektivt værktøj. For eksempel Den samme stang kan være helt tilstrækkeligt samlet fra forskellige tilgængelige materialer.

En sportsbar kan have pandekager lavet af forskellige materialer, mens stangen normalt er lavet af et metalrør af passende størrelse. Den bedste variation af håndværk udstyr er konkret, så du kan organisere den mest praktiske og effektive træning.

Forresten, nogle gange en træpind bruges også som en hals, hvis diameter ikke overstiger 4 centimeter for at undgå smertefuldt greb. Dette kan være en gammel moppe eller endda en rake. Jernstangen skal have samme diameter. Kan også bruges stålstang, hvis længde når 2 meter, og diameteren af ​​tværsnittet overstiger ikke 35 millimeter.

Størrelsen af ​​halsen bestemmes afhængigt af det materiale, hvorfra det er skabt. Jo mindre pålideligheden og holdbarheden af ​​den anvendte vare, jo tykkere skal halsen være. Men hvis det samtidig er ubelejligt at holde det i hånd, vil alle bestræbelser være forgæves. Det er vigtigt, at halsens længde nødvendigvis overstiger mærket 1,2 meter. Til sammenligning: industrihalsen når 2,2 meter.

Designprocessen udføres ved hjælp af standardværktøjer, som normalt er tilgængelige i husstanden. Vi taler om en boremaskine, hånd eller elektrisk, en hacksav til metal eller "bulgarsk", en skruetrækker og skruer. Føreren, der besluttede at lave en skive, ville stadig nødt til at lære de grundlæggende færdigheder inden for metalskæring og svejsning. I tilfælde af svejsning ville det være ønskeligt at nægte, at det er nødvendigt at bruge skruer.

Under oprettelsen af ​​en hjemmelavet bar bør du følge nogle grundlæggende regler:

• halsen skal være så stærk, at den kan modstå vægten af ​​pandekager, selvom vægten er øget under træningen;
• det kan ikke være for tykt eller omvendt være for tyndt, da det vil være ubelejligt at holde det
• I tilfælde af at nakken er lavet af metal, er det fornuftigt at supplere det med en gummipude, der sparer håndfladen fra at glide.

Hjemmestangen er nem at montere fra skrotmaterialer, der er tilgængelige i næsten enhver husstand. For eksempel er det enkleste design lavet af en metalhals og beton, dekoreret i form af en slags pandekager. Stativet i dette tilfælde er samlet fra betonede rør eller stænger.

Saml stangen ud af almindelige plastflasker fyldt med sand, almindeligt vand eller en blanding, der anvendes til fremstilling af cement. Nakken i dette tilfælde er lavet af et jernrør, og flaskerne vælges enten en og en halv eller to liter.

Oprettelse af en lysstang er mulig ved hjælp af jern, eller mere præcist stål, hvorfra skiver af den valgte diameter skæres. På grund af det faktum, at hullet vægtning er gjort mere end en tråd, men mindre end selve halsen, kan de strammes yderligere med en møtrik. generelt, Handy håndværkere bruger en række elementer gemt i garagen.

En af de mest almindelige muligheder for fremstilling af en barbell hjemme indebærer brugen af:

• rør af rustfrit stål, hvis diameter er 25 millimeter;
• Materialer til fremstilling af beton, det vil sige cement, sand og grus;
• polyethylenfragmenter;
• brede diameter pander;
• pensler;
• bolte med skiver og møtrikker;
• svejsemaskine;
• "bulgarerne";
• Punch;
• skruenøgle.

Rørets størrelse, som vil fungere som en nakke, bestemmes afhængigt af de planlagte parametre for pandekager og greb. Når vi laver denne konstruktion med egne hænder, skal vi starte med støbning af betonpandekager. En pande med egnet diameter tjener som en form. Det anbefales at lave flere pandekager, forskellig i vægt, som sammen kan samles i en bar.

Som en mulighed, hvis det er almindeligt at kaste to pandekager med en vægt på 25 kg, vil der blive involveret en form med en diameter på 32 centimeter. Deres tykkelse bør være tilstrækkelig til at undgå skade. Beton er knæet direkte i en gryde, præ-lined med befugtet polyethylen indefra.

For at skabe stoffet i den krævede andel skal du tage 7 kilo sand, 8 kilo grus, 10 kilo sand og 3,5 liter vand. Ingredienserne blandes indtil ensartet, hvorefter et rustfrit stålrør stikker nøjagtigt i midten af ​​gryden, som bliver nakke. Ved slutningen af ​​størkningsprocessen skal pinden fjernes, men hvis det er nødvendigt, vil pandekagen være let at sætte på og tage af. Det er mere korrekt at skabe en konkret blok efter den anden.

Hvis det efter vægtning af betonpandekager viser sig, at vægten var ujævn, justering vil blive udført ved hjælp af "mølle", der er udstyret med et slibeskive.

Det er bedre at male den færdige pandekage, da belægningen kan skabe beskyttelse mod væskeabsorption, hvilket igen fører til hævelse og ødelæggelse af dele. Næste kommer skabelsen af ​​en hals designet til pandekager. For at den sidste pålideligt blev fastgjort på et rør, er det nødvendigt at skabe ledges. Svejsemaskinen vil hjælpe i denne forretning, ved hjælp af hvilken det vil være muligt at skabe ru sømme på en cirkel.

Der er forresten en anden måde at lave konkrete pandekager på, og måske for nogen kan det være mere bekvemt. I dette tilfælde kræves materialer og værktøjer:

• krydsfiner anvendt til kantning;
• plastik form;
• sand;
• cement;
• tråd og trådnet.

Den form, der skal anvendes til hældning af beton, er fastgjort på krydsfiner. Indvendigt umiddelbart placeret rør, hvis diameter svarer til den valgte hals. Derudover anbefales det at placere i form af en tråd af mellemtykkelse, hvilket vil give pandekagerne en afrundet form. Sand, cement og vand er knæet til fremstilling af beton.

En del af det resulterende stof hældes i formen og komprimeres. Sæt straks tråden og hæld derefter resten af ​​massen. Overfladen af ​​den fremtidige pandekage komprimeres, og det forbliver kun at vente på, at den tørrer.

Rack stang er mere bekvemt at gøre på basis af metal rør, betonet i jorden. Efter beregning af en behagelig højde skal en hul bores huller, som yderligere vil blive indsat bolte strammet med møtrikker, hvis opgave er at opretholde halsen. For at sikre sikkerhed, boltens ender bliver nødt til at styrke møtrikkerne med brede skiver.

Det anbefales også at male alle metaldele for at undgå rust.For at samle stangen, sætter pandekager sig lige på halsen, og placerer så hele strukturen på stativet.

Hvis vi taler om nogle af de enkleste udgaver, f.eks. Plastikflasker, kan du gøre med de ting, der altid er til rådighed. Det anbefales at forberede fra 6 til 10 tanke med to liter kapacitet og fylde dem til toppen med sand.

Belastningen varierer derfor let afhængigt af målet. Fastgørelsen vil blive udført ved hjælp af tape eller tråd. I første omgang er flaskerne fyldt og tæt lukket mellem hinanden, hvorefter skæringen let kommer ind i hulet mellem dem.

Brug af dæk anbefales at ledsage brugen af ​​vippearm for større bekvemmelighed. Fastgørelse af brugte flyhjul kræver montage med en diameter større end 4 centimeter og gevindskårede gevindskærer fra begge sider. Ofte sættes en gummislange på armeringen, så hænderne ikke glider. Forforolering af forstærkning skal den "klæbes" i gummi, hvorefter den kan fastgøres på begge sider med møtrikker.

Selv dyser af maling, hvis volumen er ca. 3 liter, bruges til at skabe stangen. Derudover skal du bruge cement, en hals i form af et stålrør med en længde på 2 til 3 meter, samt et par stykker stålrør 30 centimeter lang. Bunden af ​​dåserne er afskåret, og indvendig ved hjælp af aluminiumstykker af rør er fastgjort.

Det er vigtigt, at deres diameter lidt overstiger halsens diameter. Det er kun for at hælde cementet i tanken og vente på, at det størkner. Derefter er det kun nødvendigt at kombinere halsen med pandekagerne og gøre klar sportsudstyr.

For at gøre stangen til en fuldgod simulator, skal du tilføje en bænk til den. Det er et universelt design, der giver dig mulighed for at træne bænkpressen, hvilket er den mest almindelige øvelse med dette sportsudstyr. Det er nemt at finde tegninger på internettet, hvilket viser, at stativet i det væsentlige er samlet fra firkantede rør og selvfølgelig træbrædder.

Røret skal have en firkantet sektion med sider på 50 mm og 4 mm vægtykkelse. Eksperter anbefaler at købe 8,2 meter lang, hvilket er nok til hele strukturen og vil forblive på lager.

Størrelsen på det optimale bord er 1,3 ved 0,3 meter. For nemheds skyld anbefales det endvidere at polstret med et hvilket som helst blødt materiale, for eksempel en læder erstatning eller læder. Egnet og stofdæksel fyldt med skum. Derudover kræves der forskellige tilslutningsdele: et par holdere, 6 hætter, fastgørelsesanordninger og 12 dyrkere. Ved at samle en bænk på tegningen, kan du gå til baren selv.

Sådan laver du en barbell med dine egne hænder, se den næste video.